Ejercicios físico, lo mejor para la salud en tiempos de la Covid 19

Jaruco, Mayabeque. La práctica de ejercicios físicos mejora la calidad de vida de quienes sistemáticamente practican deportes, refirió a Radio Jaruco Justo Luis Pérez de los Ríos, entrenador de béisbol en el municipio.

Dijo que aun cuando la COVID 19 nos obliga a mantener la distancia y permanecer en casa, desde el hogar pueden realizarse múltiples actividades que favorezcan la salud humana y eviten el sedentarismo.

En tal sentido enfatizó que hacer ejercicios de estiramiento, cuclillas, planchas y abdominales son de las más comunes, pero también se pueden hacer saltos y trotes en el lugar, lanzar y atrapar pelotas con la utilización de una pared, ejercicios aerobios y de taichí, entre otros.

Justo Luis Pérez de los Ríos, entrenador de béisbol en Jaruco, dijo que mantener una dieta balanceada en casa es fundamental para evitar sobrepesos y así mantener en forma nuestro cuerpo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *